頭の上にミカンをのせる

ADHDとコミュ障を自力で克服する方法語ってく : 凹凸ちゃんねる〜発達障害・人格障害・生きにくい人のまとめブログ〜 読みました。 簡単に言えば有酸素運動と高速音読をした。高速音読は1日１時間、運動はエアロバイクを１日３０分くらい。 色々やったけど、これが一番簡単で続きやすくて効果高かった。 脳を鍛えるゲーム…